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食疗调理让你更健康,更年期也不可怕

2017-07-20  百度 亿康小编

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中医认为:妇女绝经前,肾气渐衰,天癸已竭,气血皆虚,故此时的食疗保健应以补肾益气血为主,可选用甲鱼、麻雀、菠菜、板栗、韭菜、莴笋等食物;枸杞、杜仲、黄芪、当归、大枣、海参等中药;枸杞蒸甲鱼、核桃芝麻糕、当归羊肉汤等药膳。

更年期综合征的饮食疗法,看似平淡,但如果能坚持的话,可以收到意想不到的效果。这里,我总结了几个食疗方子,给大家参考。

用枸杞子30克,泡水代茶喝。适用于肝肾阴虚的女性。

枸杞、桑葚、红枣、山药各30克,与200克猪肉一同炖汤食用。适用于肝肾阴虚与脾气不足的女性。

也可用决明子15克、菊花10克,代茶饮。适用于阴虚阳亢的女性饮用。

中医辨证为心肾不交的女性,可用生百合50克,与适量蜂蜜,蒸熟食用。

心脾不足的女性,可用莲子、龙眼肉各10克,芡实15克,炖汤食用。

气血不足的女性,则可用黄芪50克、何首乌30克和生鸡一只,一起煮熟后调味食用。

把握好更年期的心理,消除紧张情绪,保持心情舒畅,往往是平稳度过更年期的关键。其中,要把握住自己的情绪是至关重要的。在进入更年期之前,如果事先能有个思想准备,那么届时对生理上出现的一些改变就不会大惊小怪。由于月经紊乱、月经增多可使人精神萎靡、衰弱无力、贫血,本已出现的更年期症状会因此而加重和复杂化,所以要积极治疗,不可等闲视之。合理调控自己的情绪最重要。

热词: 婆媳关系,食疗调理让你更健康

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