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这些错误的“健身常识”,你是不是一直遵守?

2017-08-31  网络 亿康小编

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1:女生健身会变成金刚芭比?

你想太多了吧,许多男生想变成肌肉达人,都是非常困难的。肌肉增长与睾丸素分泌多少有关,男生分泌的睾丸素是女生的20倍,意思就是女性想要拥有男性那样健壮身材,你得付出男性20倍的努力才行。

2:节食是最快的减肥途径?

短时间的节食确实能瘦下来,但关键是你能坚持多久呢?一个月?一年?

节食本身就是一种不健康的行为,所以我们提倡的是控制饮食,让你有选择性的有节制的吃。

3:减肥多久能成功?

如果你用了多久胖起来,就得需要多久瘦下来。

一口吃成个胖子和一下子瘦下来都是不可能的。健康减肥应该是科学的训练,合理的饮食,充足的休息共同作用的结果。

4:健身吃的都要水煮?

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