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中老年人这样保养前列腺

2017-08-25  网络 亿康小编

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  在门诊中,经常遇到很多排尿困难、夜尿多的老年患者。他们一般都有前列腺增生、慢性前列腺炎等症状。其实,在做好治疗的同时,如果能采取一些有利于前列腺的生活方式,就能降低发病概率。

  1.多喝水:喝水少会使尿液浓缩,较高浓度的尿液会对前列腺产生不利的刺激。因此多喝水(每天保证2000ml以上)稀释尿液,能有效减少尿液对前列腺的刺激,减少前列腺炎、前列腺增生的发病。

  2.多食锌:锌可提高前列腺抗感染功效,海鲜、花生仁、南瓜子、粗粮、豆类植物、瘦肉等都富含锌。

  3.忌辛辣:过多食用辛辣刺激性食物和长期吸烟、酗酒及喝咖啡等都会使前列腺长期处于充血水肿状态,增加炎症发生概率。

  4.勤锻炼:经常参加体育运动,如跑步、游泳、爬山、打球等能加快机体的血液循环和新陈代谢,改善前列腺局部血液循环,减轻充血水肿,有利于保持睾丸功能,延迟睾丸功能的衰退,维持性功能,并增强机体抵抗力,降低前列腺炎发病概率。

  5.保持一定的性生活:规律的性生活,例如每周2~3次,可以缓解前列腺疾患。另外,临睡前自我按摩也可达到保健祛病的目的,按摩方法:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,取中指、食指和无名指三指旋转按摩,同时再用右手三指放在会阴部旋转按摩,共100次,使会阴部血液循环加快,可消炎、止痛和消肿。

  6.重保暖:前列腺炎患者多存在瘀滞不通的病理特点,寒邪侵袭会使瘀滞症状更甚,疼痛反复发作。前列腺增生患者多存在肾阳虚衰的生理特点,对寒邪抵抗力较弱,受到侵袭后更易出现畏寒肢冷、小便清长等症状。因此,此类患者应注意防寒保暖,也可每晚睡前温水坐浴,舒缓前列腺紧张状态,减轻不适症状。

  河南省中医院泌尿外科 龚永明

热词: 中老年人,这样,保养,前列腺

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