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慢跑:30分钟燃烧374卡路里

2016-02-10  未知 健康小编

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慢跑:30分钟燃烧374卡路里

  慢跑:30分钟燃烧374卡路里

   2、慢跑:30分钟燃烧374卡路里

  慢跑被归类为心肺运动,可以说是最适合拿来甩“油”的。主要锻炼大腿肌肉、臀部、核心肌群,这一些部位恰巧也是最容易囤积脂肪的地方。要充分利用每一个步幅,摆动手臂接近身体,不要前倾。

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