男性疾病
性功能障碍生殖感染
男性不育性传播疾病
男性心理
心理保健性心理婚恋心理
心理障碍职场减压心理诊所
男性保健
日常保健保健常识亚健康
性爱保健更年期保健职场保健
男性健美
健身常识健身场地
健身营养运动健身
男性养身
滋补调养生育饮食
补肾壮阳性爱养生

运动是最好的“壮阳药”

更新时间:2020-05-30  已有: 人阅读

  男人锻炼得越好,性欲和性生活会变得越好。参加体育锻炼后,男人容易达到,性生活的频率也有所增加。

  除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外,腰臂锻炼等也被能有效增强男人性能力。上海仁济医院男科王益鑫教授指出,男人在进行性行为时,腰、背及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要着力点。因此,男人想在性行为的过程中得心应手,平日要注意上述肢体部位的运动。

  有调查机构对已婚男人做了对比,发现每周进行两次健身、跑步或打球的男人,性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中,80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,时比以前更加容易使女方达到。

  男人要阳刚,首先要改肺功能。早在我国古代医书《黄帝内经》中,就有阳气生于四肢的论述。要享受高质量的性生活,首先要尽可能将身体调节到最好状态,然后才能享受满意的性生活。

  人到中年以后,工作压力大、身体状况下滑,雄激素也随之减退,性能力走下坡,但实际上这只是一种“假ED”。对那些假ED的人来说,只要每天半小时以上有氧运动,如慢跑或快走,至少隔天运动一次,就可以有效改善性功能。也就是说,这样的简单运动,等于服用“伟哥”。

  34岁的大刚很是抑郁,性生活力不从心,伴有腰膝酸软,妻子下了最后通牒。医生检查他患有性ED(勃起功能障碍)。因为年纪比较轻,医生大刚采用心理疏导和科动的方式来治疗。于是每周三四次的游泳和跑步成了大刚的治疗方略。经过几个月的不懈锻炼,大刚的性格愈加开朗,性功能也得到了恢复,与妻子的关系也一步步亲密起来。

  在河南省中医院医结合生殖中心男科门诊,针对男性性功能障碍患者、前列腺疾病患者,孙自学教授一上午开出“运动处方”十几个。他认为,既是技术活,更是体力活,尤其对在模式中往往居主动、支配地位的男性而言,体力的付出更胜过女性。有一种流行的说法是,男人一次消耗的体能相当于跑步两千米。而运动可以改善性功能,堪比天然的“壮阳药”。

  这种说法并非夸大其词,而是有科学依据的。的勃起过程,就是充血的过程,运动可以使的末梢血管常保通畅,血液供应充足了,勃起也就有力了。这个原理和伟哥之类的药物作用机制是一样的。运动还会促使睾酮分泌,而睾酮是点燃性欲的燃料,让男人“性”致勃勃。此外,运动会促使人体一大堆化学物质,如肾上腺素和一氧化氮等,这些物质都是勃起的助推剂。

  运动还可提高心肺功能。“要阳刚,首先要改肺功能。在心肺功能得不到改善的状态下,使用伟哥之类来壮阳,弊大于利。运动既可以避免阳痿的发生,同时也可以避免心脏病的发作。”孙自学教授说。

  运动塑造更完美的身材。性学的一条基本原理就是:一个人对自己的身体是否自信和自豪,直接影响其性生活中的表现。身材健美,无疑让人更有自信,床上表现更棒。

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些让活动起来的耐力运动最能提高质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20~30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,能力会年轻2~5岁。

  据说在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步!”这句话对于男性来说,可谓是个不花钱的“壮阳”良方。

  此外,运动期间体内可一种令情振奋的内啡肽物质,这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲大有裨益。

热门排行

精彩推荐

网站首页 | 版权声明 | 网站地图
2012-2022 东方健康网 greateremmanuelprep.com 版权所有