养生保健千百种 心理健康得长寿

  岳父是一个善于接受新生事物的人,他善于使自己的思想与时代合拍,善于使自己和年轻人有共同的语言。由于与年轻人有了共同语言,因此他也就有了与年轻人相处交流的机会。多与年轻人在一起,自然也会被他们的朝气所感染。这对于保持年轻心态也是很关键的。他很喜欢看各类球赛,尤其是足球,从英超、西甲到欧冠联赛,从中甲、中超到亚冠联赛,他都要观看。还有克台球,他不仅要看丁俊辉参加的比赛,而且其他大师的精彩比赛他也看得津津乐道。这样,他一旦与年轻人谈起足球、克来,就能眉飞色舞、滔滔不绝。尤其是上海的流行行话,他也常常挂在嘴边,“不要太好哦!”“你捣糨糊喔!”等等,正由于融入时代的潮流当中,他总是能保持年轻的心态,始终能充满朝气,生活得很滋润。

  岳父生活一直很有规律,一般情况下,他总是晚上8点半睡觉,早晨5点半起床,先如厕、刷牙、洗脸,接着喝一杯淡盐温开水,随后就下楼到附近的上海火车站北广场做早操或到新灵光绿地漫游,然后到菜场买菜。7点半左右回家吃早饭,看电视新闻;8点左右到阳台浇花;稍稍休息,随后9点半左右看;10点以后开始准备午饭,拣菜、洗菜、淘米;11点开始烧饭,11点半吃午饭,饭后睡午觉。之后,或看电视或到小区老年活动室与老年朋友打牌、聊天。

  岳父认为人之衰老乃是自然规律,但对抗衰老重在锻炼。他还明白“人老腿先衰”的道理,为延缓腿部的衰老,他在每天所做体操中都加有踢腿的动作。他在家一有空就做下蹲起立的动作,每次要重复做18个下蹲起立呢!

  我岳父今年已是百岁老人,但是他外貌看上去仅80岁左右,尚能“买汏烧”,他健康长寿的一生说明:养生保健千百种,心理健康得长寿。

  难能可贵的是,岳父始终能保持心理年轻的状态,这对于防止心理衰老、保持心理健康有着至关重要的作用。心理年轻的状态使他老而不衰,充满活力。他在幼年10岁左右,就离乡背井,跟随父亲到上海谋生。在上海足足生活了90年。他历经上海新旧社会两重天,强烈的翻身感使他对新生活无比热爱。在灾难的旧社会,他在码头上扛过米袋,拉过黄包车,做过建筑工,他亲身过帝国主义列强在旧上海的租界里对中国人的。使他难以忘怀的是,有一次拉黄包车,他被的汽车撞倒在地,差一点丧身在的车轮下。看着扬长而去的汽车,他难平!上海的大街小巷都倾注了他的汗水,他都了如指掌。老人时刻关心上海的每一个变化。他关注现实,向往未来,尤其是上海最近10多年的巨变,使他欣喜不已。平时,他或漫步在南浦大桥,或倘佯在延安绿地、世纪公园的林荫小道,或倚靠在外滩防汛墙欣赏着对岸浦东林林总总的高楼大厦,他“笑口常开,笑脸常驻”,始终乐观、愉快、知足。他关注上海的变化,真正是和上海与时俱进。

  他忘记年龄,不服老。家中诸事都要亲历亲为。平时,他善于用脑,勤思考,多运动。每天至少步行1-2个小时,他还每天买菜,回家后一定要洗菜烧饭。如果叫他不要做,要他多休息,他立即会板起面孔,生气地说:“你们要我等啊!”除了“买汏烧”,他还做其他家务活,扎拖把、擦桌椅、扫地、捆等等,总之,他是闲不住的。他说:“你们不知道,我这样做做才开心呢!”

  有的人年纪并不大,却显得未老先衰,没有一点朝气。而我岳父恰恰相反,他的心依然年轻,因此充满了生命的活力。他处事待人豁达乐观,不仅与家庭的大大小小和睦相处,感情融洽,而且与小区的邻居也相处得很好。平时,邻居看到他,无不叫他“谈伯伯好!”他也总是笑脸相迎,互致问好。他豁达开朗的性格,赢得邻居的一片赞誉。使我深受教育的是,由于房型不佳,我们决定将刚装的新房置换本小区内全明亮的最新型的商品房。看中原来房子的人较多,我们已与一个客户谈好价钱,后来的人愿加价购买,岳父知道后,我们绝不能与前一个客户毁约,他说要讲诚信,决不能为小利而人格!他这种豁达大度的处事风格,令我深受!