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亚健康如何调理 3招助你甩掉亚健康

更新时间:2015-07-13  已有: 人阅读

  现代社会几乎每一位白领都存在着多多少少的亚健康状态。亚健康的人群也在逐渐扩大。亚健康如何调理成为很多朋友都非常关心的问题,那么下面就让小编带领大家一起了解下吧。

  专家介绍说,人类的亚健康状态是指一种非病非健康状态。

  这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

亚健康如何调理 3招助你甩掉亚健康

  对付“亚健康”状态,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整体上发现症结所在,所谓“治病必求其本”。从方法上,预防亚健康首先应从纠正病因开始,如调整饮食结构、营造良好的生活环境和人际关系,克服不良生活习惯,保持健康的心理状态,树立科学的人生观、价值观,合理安排工作与休息的时间,起居有时,劳逸有度等方面加强养生保健。

  另外,一些自我推拿和运动的方法对“亚健康”具有很好的预防和治疗作用。

  自我推拿法

  头面颈项部

  面部的保健一直被我们各代医学专家所重视,中医学认为,人脑是元神之府。

  颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损。头面颈项保健具有祛风通络、宁神利窍之功用。

胸腹部按摩

  (1)俯按山源:以食指或中指按揉鼻下人中穴,酸胀为度。

  (2)抹前额:两手拇指分别按于左右太阳穴,余指弯曲,用食指中节挠侧缘自额中向两旁抹之,约30次。

  (3)鸣击天鼓:这个动作首先要将我们的双手的掌心分别抓紧我们的左右耳门,然后用两个手的中指叩击脑后枕部,叩击时闻及耳中轰鸣。

  (4)营治城廓:用双手拇食二指挟持两耳,做上下搓摩拭擦。

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