中医专家:冬季养生“养觉”为先

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  《名医面对面》是由中国经营、智金未来联合推出的健康科普节目,通过与全国三甲医院的专家对话,就关注的健康话题,进行专业分析、权威解答。

  《中国经营报》:人们常说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。现在到了冬天,用什么方法能提神呢?人的身体会跟着季节有所变化吗?

  转眼之间,又是一年冬至到,真正的隆冬开始了。随着气温骤降,人们纷纷添衣防寒保暖。不过,冬季养生,可远远不只是多穿点衣服这么简单。

  《中国经营报》:给我们介绍一下睡眠对身体健康到底有多重要?现代人的亚健康和慢性病是否与睡眠有关系?

  姜颖:对于睡眠这个话题有诸多的说法。比如,春困秋乏夏打盹。我们好像一直都认为,不同时期对睡眠的说法和需求都是不太一样的,但共性上还是要有足够睡眠的。另一方面,也不要睡眠过多。对于冬季来说,大家还是养生和调补的季节。如果失眠是因为精力不充沛或者脾肾功能减弱,那还是要进行调补。如果说人们睡得更好、睡眠质量更好,那精力也就会更充沛了。

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  近日,在由天益寿气血固本口服液特约的《名医面对面》节目中,主持人直播连线了王府医结合医院内分泌老年科主任医师姜颖,就冬季如何健康养生进行专业解答。

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  姜颖提示,对于冬季来说,大家还是养生和调补的季节。如果失眠是因为精力不充沛或者脾肾功能的减弱,那还是要进行调补,调补好了,这个问题就解决了。如果说人们睡得更好,睡眠质量更好,那精力也就会更充沛了。

  一方面,睡眠促进了脑功能的发育。婴儿主要在睡觉的过程中发育神经系统,而且还有成长需要。对于而言,睡眠是巩固记忆的。大家都知道,没有足够的睡眠,记忆力就会不好,出现健忘、烦躁等症状。睡眠还有一个作用就是,促进体力与精力的恢复。睡眠还可促进生长、延缓衰老。在经常睡不好的患者就诊时,我们会发现这些患者皮肤干燥、眼圈发黑,人显得比较苍老。所以睡眠对于延缓衰老常重要的。